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    [金匯達線路板]沉溺假期不想上班“收心大法”打倒“節后綜合征”
    時間:2017-05-31 瀏覽次數:6738
    [金匯達線路板]專注于多品種、小批量、高精密線路板的生產廠家,最小線寬/線距3Mil,最小孔徑0.2mm,最高可達20層,最大銅厚內外層6OZ,板厚0.4-5.0mm。咨詢熱線:0755-23704860端午假期過后,很多人出現不適應,甚至對上班懷有恐懼心理,這就是所謂的“節后綜合征”。小編專門針對這一情況,整理了一套節后“收心大法”,朋友用過都說好。31號,是端午節后上班的第一天,很多小伙伴都出現了“節后綜合征”:頭昏腦脹睡眠紊亂、沉

    端午假期過后, 很多人出現不適應,甚至對上班懷有恐懼心理,這就是所謂的“節后綜合征”。 小編專門針對這一情況, 整理了一套節后“收心大法”,朋友用過都說好。

      31號,是端午節后上班的第一天,很多小伙伴都出現了“節后綜合征”:頭昏腦脹睡眠紊亂、沉溺假期無法自拔、精神渙散上班恐懼等,下面就請跟小編一起來,打倒“節后綜合征”吧!

      癥狀一 頭昏腦脹睡眠紊亂

      放假期間, 許多人回家過節, 或者走親訪友、出門旅游,作息時間不規律,造成節后回來之后, 有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來,夜里精神抖擻,熬到早晨才能睡著。

      應對大法:1、 盡快恢復原來的生活規律,確保睡眠規律性;

      2、睡前不要讓大腦高度興奮,可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘;

      3、熬夜會使人的消化系統循環變差,不能吃太飽,并以清淡為主,多吃維生素含量高的食物;

      4、可喝枸杞泡的熱茶。

      癥狀二 假日消化不良

      端午節肯定都離不了飯局, 天天是雞、 鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閑著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西,胃部隱隱作痛。

      應對大法:1、管好嘴巴,讓胃腸道好好休息;

      2、積極參加一些自己喜歡的運動,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會隨之調整到正常狀態上來;

      3、多吃新鮮蔬菜和水果。


    癥狀三 沉溺假期無法自拔

      端午小長假期間,也有這么一群人,足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺于網絡。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西發花。

      應對大法:1、對于這種心理失調癥,關鍵在于進行積極的自我調適;

      2、工作時要盡量調整狀態,投入認真。

      癥狀四 返程“上火”

      很多人經歷了痛苦的返程高峰都會“上火”,也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。

      應對大法:1、多喝水,補充適量水分;

      2、每天晚上可以用熱水泡泡腳,泡腳使血管擴張、血流加速,增強血液循環,還有解乏安眠的作用。

      癥狀五 精神渙散上班恐懼癥

      節后, 總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感,暈乎乎不知該做什么,常常坐在辦公桌前長時間發愣,不知道工作從何做起;手腳發軟,渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思,想要辭職。

      應對大法:1、積極作出相應的調整,靜心思考上班后應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上;

      2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸;

      3、 建議上班前洗個熱水澡,睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

      假期都已經結束啦, 小編提醒大家, 還是趕緊調整狀態,收收心,用辛苦的付出來收獲下半年的回報! 燃燒吧!這五大癥狀你不一定全有,但是一兩個是免不了的,各種大假過后,“節后綜合征” 是普遍現象,趕快收下這套“收心大法”吧。


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